什麼是加重毯？它們如何工作，在香港哪裡可以買到加重毯子？
04 1月 2024
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做 你 想知道如何在香港選擇加重毯子嗎？由於其眾多好處，建議正在尋找應對失眠、焦慮和壓力的方法的成年人使用加重毯子。如果 你 想買一條加重的毯子， 你 可能想瞭解加重毯子背後的科學以及它們的工作原理。 你來對地方了！閱讀我們的加重毛毯購買指南，瞭解使用加重毛毯的好處，以及在香港哪裡可以買到的提示。
加重毯是一種較重的治療毯，裡面裝滿了加重的填充物。加重毯子模仿溫柔擁抱的感覺，利用身體適量的重量來促進放鬆、緩解壓力並創造一種平靜的感覺，從而改善睡眠。
研究表明 ，用加重毯子睡覺的參與者在不眠之夜減少 50% 的可能性要高出 26 倍。聽起來好得令人難以置信？讓我們更深入地了解科學 你 瞭解加重毯子的實際工作原理。
加重毯子的工作原理是在身體上施加堅定而溫和的壓力，產生被擁抱的感覺並促進 深層壓力刺激 （DPS）。簡單來說，使用加重的毯子會刺激血清素和褪黑激素的產生，這兩種激素會帶來 你 當他們和諧地工作時，睡個好覺，早上休息得很好。皮質醇水準也會降低，以緩解焦慮並促進更深、更安寧的睡眠。
血清素， 也被稱為 「快樂荷爾蒙」， 自然提升 你的 心情和使 你 感覺很好。通過增加積極性和放鬆性，血清素有助於 你 一夜睡眠后感覺神清氣爽，得到休息。相反，如果 你的 血清素水準低， 你 可能更容易受到抑鬱、壓力和焦慮的影響，並且不太可能睡個好覺。
增強並不難 你的 白天的血清素水準，例如，通過鍛煉、放鬆按摩或在與醫生聯繫后服用某些補充劑。然而，在夜間，尤其是在睡覺前，很難做到這一點。那就是那個時候 你 可以添加加重的毯子來刺激血清素的產生。
如果 你遇到過如何睡得更好的技巧，褪黑激素一定是那些熟悉的關鍵詞之一。許多睡眠專家會說 你 這是安寧睡眠和讓 你的 身體在晚上通過恢復過程。作為「黑暗的荷爾蒙」，褪黑激素介導黑暗信號並提供夜間資訊。它的生產通常需要黑暗的環境，只需關燈或戴上 眼罩 來阻擋光線即可實現。
在睡眠中添加加重毯子的特別之處在於，增加的重量會觸發褪黑激素的產生，平靜下來 你的 心靈和自然調節 你的 睡眠週期。
當截止日期即將到來時，或者 你 遲到了， 你 通常會感覺到皮質醇過多。在醒來時，皮質醇至關重要 你 向上，支援 你的 白天活動和保持 你 警報。然而，當太陽下山後皮質醇水平沒有下降時，深夜的壓力和焦慮可能會困擾一個人，通常會導致一個不安的夜晚。添加加重毯子被證明可以減少皮質醇，讓 你 更快入睡並促進更深的睡眠，尤其是在 你 正在為無法在睡前“放鬆”而苦苦掙扎。
現在瞭解更多關於加重毯子的好處：
一個。創造安全感
使用加重毯子最顯著的好處是具有即時鎮靜和舒緩效果，有助於 你 感到安全和有保障，類似於繈褓和拍打嬰兒以安撫他們入睡。使用加重的毯子可以促進身體深處的溫和而堅定的壓力，以緩解壓力和焦慮。這是加重毯子可以帶來的所有好處的最終組合 你 - 使 你 在床上感覺好多了。
b.鎮靜許多人的神經系統和情緒
加重毯子是一種治療性毯子，它使用治療師偶爾使用的“壓力療法”作為策略之一，因為基於科學的研究表明，它有助於啟動身體的本體感覺系統。當焦慮症的癥狀導致難以入睡時，這有助於人們感到情緒更加穩定和放鬆，因此 你 可以好好閉上眼睛，消除憂慮、恐懼和壓力。
c. 誘導和改善睡眠
加重毯也稱為重力毯，它磨碎了 你的 如前所述，身體並減少夜間皮質醇。在某些情況下，當 你的 皮質醇水準在夜間不會下降，加重毯子會有所説明 你 可以更快入睡。
接地效應還可以最大限度地減少睡眠時的身體運動，最終調節 你的 睡眠週期，改善睡眠品質。
此外，正如我們上面提到的，加重的毯子自然會增加 你的 褪黑激素水平，有助於定時 你的 晝夜節律（24 小時內部時鐘），從而改善 你的 睡。
d. 提高日間活動水準，改善幸福感
使用加重毯子也可以增加血清素的刺激，這將有助於 你 總體上感覺更快樂。結果是情緒和能量水平的整體改善，以支援 你的 白天的活動。另外 你的 加重毯子可以提供説明 你 調節皮質醇，使其在白天保持在較高水準，在夜間下降。這種類型的皮質醇調節有助於 你 保持警惕 你的 日常運作，該睡覺時入睡。
輾轉反側了一整夜，一個念頭浮現出來 你的 介意 - 我需要加重的毯子嗎？加重毯子值得一試嗎？根據發表在《臨床睡眠醫學雜誌》上的一項研究，參與者在使用加權毯子四周后，失眠嚴重程度指數評分下降了 50% 或更多，而對照組為 5.4%。多年來，加重毯子也被用於特殊需要社區作為治療，被證明有助於減輕創傷后應激障礙 （PTSD） 或自閉症譜系障礙 （ASD） 的癥狀。
所以直截了當的答案是肯定的 你 應該試一試。
加重毯子不僅適用於成人，也適用於兒童和老年人（請記住，加重毯子的重量因人而異，請繼續閱讀以瞭解加重毯子的重量）。所以每當 你 有一種焦慮和壓力在搶劫的感覺 你的 睡眠或 你 正在經歷失眠， 你 可以嘗試添加加重毯子，看看它是如何工作的 你.
a.什麼是最好的加權填充物？
作為加重毯最重要的組成部分，首先要考慮的是加重填料的材料。填充物使毯子足夠重，可以成為加重的毯子。這些填料通常包裝在精密絎縫的通道中，以呈現均勻分佈的重量，從而促進深壓刺激 （DPS）。
i. 微型玻璃珠
玻璃珠是最著名和最常用的加權填充物，也比其他加權填充物更優質。質地光滑，每顆玻璃珠的形狀一致，促進全身更“舒適”的擁抱。
玻璃珠比許多其他填充材料更小、更重，可以製成更薄的加重毯子，填充物更少，以促進與其他材料相同的重量，甚至更重。少即是多，奢華是我們描述這種填充物的方式。
玻璃珠是環保的，完全低過敏性，所以 你 不必擔心刺激。價格可能會比其他加重填充物高一點，但玻璃珠也非常耐用、安全且無味。
ii. 塑膠聚乙烯顆粒
塑膠聚乙烯顆粒是另一種常見的加重填料。這些塑膠聚乙烯顆粒通常由聚丙烯製成，通常安全且無毒。洗滌和烘乾相對容易，所有 你 必須做的是與銷售加重毯子的製造商或品牌核實塑膠填料是否可清洗。
塑膠不是一種環保材料。如果 你 有這樣的環境問題，這將是一個偏好問題。
如果 你 對觸摸敏感 你的 床上用品 你 可能會發現裝滿塑膠聚乙烯顆粒的加重毯子摸起來粗糙且“嘈雜”，因為填充物的形狀不均勻。每個顆粒的尺寸都大於微型玻璃珠，這將呈現出重量相同的更厚、更笨重的毯子。
iii.沙子
沙子是一種加重填料，天然、便宜且易於收集。然而，作為地球上僅次於淡水消費最廣泛的自然資源，沙子的採購並不是一個積極的行為。
雖然沙子非常細，可以促進舒適的觸感，但它存在乾燥問題，最終可能導致結塊和重量分佈不均勻。洩漏可能是另一種風險，當 你 如果填料沒有得到很好的控制，則使用沙子作為加重填料。
iv. 大米
當人們決定製作自製加重毯子時，大米是一種常見的有機材料。同樣，這種材料價格低廉且易於購買。然而，洗滌后它不能很好地乾燥，潮濕可能導致黴菌、真菌和細菌等微生物的生長。最終 你 可能會因此聞到異味。
v. 水族館礫石或河卵石
在自製的加重毯子中可以看到水族館的礫石或河卵石。這些材料的優點是它們的價格友好且很重。
然而，礫石或鵝卵石的鋒利邊緣和不規則形狀會導致整個身體結塊，當 你 使用它。大多數人會覺得使用起來不舒服。它們的尺寸也很大，這可能會導致毯子笨重且難以處理。
b.加重毯子應該有多重？
在以下情況下，選擇理想的體重可能是一個大問題 你 正在購買加重的毯子。這不像 你我們理解，以前一直拿著厚厚的毯子。市場上有 5 到 30 磅不等的加重毯子，適合成人和兒童。10 到 20 磅是成年人最常見的範圍。
根據經驗，加重毯應約為10-15% 你的 體重。但通常情況下，稍重的毯子被證明有更多的好處。確定合適重量的更重要因素是毯子產生擁抱感和促進平靜感的能力，從而產生深層壓力刺激 （DPS）。所以這取決於如何 你 感覺什麼時候 你 使用加重的毯子，以實現深度睡眠，並在一夜好眠后感到休息良好。
提示 你的 加重毯子購物之旅：先試一試 你 買它。聯繫在其商店銷售加重毯子的零售商，讓 你 先試前 你 買。
c. 封面應該用什麼面料製成？
i. 聚酯纖維
聚酯是一種經濟實惠且耐用的人造材料。它由合成纖維製成，重量輕，可以快速乾燥。然而，大多數人發現滌綸床上用品不夠透氣，尤其是在夏天。此外，聚酯會引起皮膚問題，如瘙癢、發紅和其他一些刺激 你的 皮膚。
第二。竹纖維
竹纖維 是一種流行的面料，不僅用於加重毯子，還用於各種床上用品。這種面料非常透氣。通過先進的通風，竹纖維 床上用品可以快速吸走水分，因此 你 可以整夜睡涼爽。它重量輕，觸感柔軟，易於清洗和乾燥。竹纖維 也以非常耐用而聞名。
如果 竹纖維 已成為 你的 首選，選擇認證 竹纖維 確保材料無毒且安全。低過敏性床上用品會有所説明 你 遠離刺激和其他皮膚問題，所以 你 可以睡得很香。
iii. 法蘭絨
法蘭絨本身對皮膚柔軟溫和，觸摸織物時會帶來舒適的感覺。許多人認為法蘭絨是一種「保暖面料」是有原因的——毛茸茸的質地可以捕獲空氣和熱量，為身體提供保暖。換句話說，這種面料可能不是所有季節的好選擇。
iv. 羊毛
羊毛是一種廉價的人造合成材料，蓬鬆保暖。這種面料摸起來很模糊，以增加舒適度，因為它實際上感覺就像一件羊皮大衣。與法蘭絨類似，羊毛是一種可以保持 你 溫暖。它也很輕巧，使其成為時尚舒適的冬季服裝選擇，但不是四季床上用品的選擇。
一個。安全
在製作精良的加重毯子中，洩漏並不常見，但如果在產品開發過程中沒有考慮某些預防措施，就會發生洩漏。當它發生時，它可能會導致健康和衛生問題。因此，問題是，如何防止加重毯子洩漏？那些 你 應檢查包括 （i） 加重填充物的材料、（ii） 縫合技術和 （iii） 層數。
我。尺寸過大的加重填料會導致結塊和不適，但過細的加重填料（例如沙子）會導致洩漏。
第二。大多數洩漏是通過毯子的縫合發生的。因此，我們建議 你 選擇邊緣採用更先進縫合技術的加重毯，可以加固邊緣，阻止填充物洩漏並將它們固定到位。雙縫線是一種特殊的縫紉工藝，可以產生平行的接縫，防止填充物洩漏，是一個不錯的選擇。
第三。加重的毯子填充了額外的織物層，也可以成功防止加重填充物的洩漏。當用雙縫線縫合額外的內層時，額外的內層將有助於防止即使是最小的填充物洩漏。那是什麼意思？尋找具有多層織物結構的加重毯子！
b.最大舒適度
i. 額外層
在蓋子和加重填充物之間增加更多的層，不僅可以防止填充物洩漏，還可以增加額外的舒適度。目標是用更多內層緩衝的加重毯子，所以 你 在利用其重量的同時不會“感覺”加重的填充物。加重毯子在舒適但不笨重和厚實時被認為是最好的，因此在設計加重毯子時需要考慮額外層數和最小厚度的良好平衡。
ii. 重量分佈均勻
加重的毯子如何使身體休息取決於重量的分佈。為了確保加重毯促進深層壓力刺激並最大限度地提高結果，重量的均勻和平衡分佈是關鍵。
由口袋或絎縫通道組成，來自加重填充物的額外重量可以均勻分佈，填充物不太可能移動到毯子的側面。一般來說，更多的口袋會導致更好的重量分佈，因此通常較小的口袋會是更好的選擇。但是，為了保證體重貼合身體的輪廓，口袋不能太小。將其作為考慮因素 你 正在選擇加重的毯子，但最終如何 你 感覺什麼時候 你 使用一個應該是主要因素 你的 最終決定。
c. 耐久性和衛生性
也許 你我一直在問自己，我應該洗我的加重毯子嗎？或者我如何清洗加重的毯子？有人會建議 你 直接按照某些衣物符號清洗加重的毯子，但我們都害怕結塊或漏水！儘管事實上 你 遵循護理標籤，使用冷水和溫和的清潔劑輕柔地清洗，在家清洗厚毯子不是一個好行為 你的 家用機器。在商業尺寸的機器中洗滌可以節省 你的 家用機器從磨損，但事實是 你 需要隨身攜帶厚重的毯子是不可取的。
使用可水洗的 被套 可以保存 你 從清潔和保養的麻煩 你的 加重毯子，增加加重毯子的耐久性。都 你 要做的就是分離 被套 從毯子裡扔進去 你的 家用機器洗滌。 你 如果出現以下情況，可能會用廣告清潔毯子amp 布 你 在毯子上找到任何污垢。
重要提示： 找一條適合標準羽絨被套的加重毯子，這樣 你 不必購買特定的 被套 僅適用於 你的 加重毯子。
一個。之前試用 你 買！
加重毯是否能促進深層壓力刺激 你的 身體是關鍵 你 買一條加重的毯子，所以 你 應該非常個人化。花一些時間參觀商店並嘗試一下， 你 是唯一可以告訴IDF加重毯子有説明的人 你 感覺更放鬆，更放鬆 你的 壓力改善睡眠。
噓，請隨時預訂我們的陳列室並試用 加重毯子！
b.家庭試用是必須的
沒有什麼比家庭試驗更好的了 你 評價 你的 購買加重毯子並確保 你 使用感覺很好。 你 以前可能沒有使用過加重毯子，這就是為什麼 你的 身體需要更多的時間來看看這條新的厚毯子是否帶來了 你 一些好處。如果 你 發現自己睡得更好了，恭喜你，這是一筆物有所值的購買！但如果最終 你 對毯子的體驗不滿意， 你 可以在家庭試用中將其退回。
c. 快遞
加重的毯子很重。最適合 你 選擇快遞附帶的。將加重的毯子直接送到 你的 門 你 可以無憂無慮地購買加重毯子並儘快試穿。
d.良好的保修！
製作精良的加重毯子可以非常耐用，但良好的保修始終是一種獎勵！如果 你 喜歡使用 你的 加重毯子，如果它有保修，那就太高興了 你 不必擔心可能發生的任何不確定性 你的 加重毯子。
e.在線購買加重毯子
我們最後的提示是什麼？ 在線購買最好的加重毯子 - 在舒適的環境中 你的 自己的家。許多知名品牌在網上銷售高品質的加重毯子，在線購物會有所説明 你 比較規格和定價。此外，許多在線品牌都包括家庭試用，因此 你 也可以在家中嘗試加重毯子。請記住：如果 你'不確定加重毯子是否適合 你 以前 你 購買，確保 你 親自到店內試用。
既然 你通讀了加重毯子指南，祝你好運，買到完美的加重毯子，一條可以輕輕擁抱的毯子 你 深度睡眠很多很多年！
