Hush Home 和Aromatherapy Associates在這個耶誕節期間合作策劃了兩個豪華的聖誕禮籃，以説明每個人更好地放鬆和休息。在他們共同的熱情和承諾的推動下，除了他們精心挑選的聖誕禮物外，還致力於促進更好的睡眠, Hush Home的睡眠專家和芳香療法協會的教育團隊想分享以下放鬆技巧，讓您在耶誕節和新年得到充分休息。


放鬆小貼士，讓您在耶誕節和新年享受極致的休息

平靜的夜間例行程式是優質睡眠的重要一步。它有助於向 你的 身體，是時候放鬆下來，準備休息了。有一個持續的例行程式來放鬆我們的身心可以幫助減少任何壓力和焦慮，這些壓力和焦慮通常會干擾褪黑激素的釋放和整夜的睡眠品質。 

2023 年聖誕禮物創意：讓耶誕節和新年得到充分休息的放鬆技巧


調暗燈光

前1-2小時 你 要上床睡覺了，把燈調暗 你的 家和臥室。更亮的燈光通過影響我們一直在積累的睡眠壓力和褪黑激素的釋放來讓我們保持更長時間的清醒。 

調暗燈光

洗個熱水澡 

洗澡是一種簡單的自我保健行為，可以通過誘導體內的荷爾蒙反應來説明減少焦慮和平靜心靈。研究表明，洗澡后皮質醇水準會降低，同時內啡肽會釋放出來。這種完美的組合讓我們為最佳心態做好準備，以便睡個好覺！此外，洗個熱水澡會降低我們的核心體溫，這有助於我們更接近入睡的理想核心體溫。 

洗個熱水澡


2023 年聖誕禮物創意： 豪華水療 聖誕禮籃

洗個熱水澡的錦上添花是使用 Aromatherapy Associate's The Deluxe Spa Christmas Hamper 的減壓、深度放鬆和恢復精油 .這些油混合在一起，説明我們在睡前放鬆注意力。善待自己和 你的 親愛的人送給這個令人愉快的 聖誕禮物，讓他們放鬆身心，享受這些舒緩精油的熱水澡。


練習冥想 
冥想可以提供説明 你 冷靜下來，放鬆一下 你 感到焦慮、緊張和擔心。冥想是一種練習，其中 你 注意 你的 呼吸和清澈 你的 從任何可能引起壓力的想法中解脫出來。首先，找一個安靜的地方，專注於如何 你 吸氣和呼氣 你的 鼻子。深呼吸，緩慢呼吸。如果 你的 思緒徘徊，輕輕帶來 你的 注意 返回 你的 呼吸。


在 The Luxury Dream H 中使用 Mulberry Silk 眼膜安培器 和豪華水療中心 阻礙 而冥想可以幫助阻擋任何光線干擾並提供説明 你 保持更加專注。

2023 年聖誕禮物創意： Mulberry Silk 眼膜

用真正的美容睡眠寵愛自己。 你的 桑蠶絲 枕套 將轉變 你的 一夜休息成 8 小時美容護理，使 你的 皮膚和頭髮更柔軟、更健康。 由最高等級的絲綢精心編織而成， 你的 桑蠶絲 枕套 眼罩重新定義了柔軟和奢華，所以 你 醒來休息，神清氣爽，美麗。 你 也可以關注 Hush Home的 7 分鐘冥想視頻 ，讓您睡得更好。


創造完美的香氛景觀，讓您放鬆身心

嗅覺是我們最基本和最古老的感官，它與處理情緒、本能和生存的大腦區域相連。不同的氣味可以讓我們以不同的方式感受和反應，它們也可以非常生動地喚起對人或地方的記憶。

當我們吸氣時，芳香分子會進入我們的鼻子，它們會到達鼻腔的上部，在那裡它們會遇到稱為嗅覺細胞的特殊神經細胞。這些細胞有細小的毛髮，只能通過匹配它來識別一種氣味，就像鎖的鑰匙一樣。這會產生進入邊緣系統的神經衝動，邊緣系統是大腦中主要負責我們的生存、情緒和本能的部分。



2023 年聖誕禮物創意： 奢華夢想 聖誕禮籃

The Luxury Dream 聖誕禮籃中特別挑選的霧化器和精油 利用我們強大的嗅覺來平靜我們的心靈並誘導睡眠。 Deep Relax 精油品牌由 Aromatherapy Associate 的聯合創始人 Geraldine Howard 創建，旨在對抗自己的失眠。Deep Relax 的關鍵成分是香根草——一種天然鎮靜劑。結合鎮靜的洋甘菊和接地的檀香，這是一種真正有説明的香味 你 關閉和漂移關閉。

與Aromatherapy Associates一起沉迷於充實的精神盛宴

在冥想時放鬆這款美麗的 Deep Relax 精油混合物是結束的最佳方式 你的 進入深度睡眠前一晚 Hush Home的 Mulberry Silk 枕套採用 The Luxury Dream Hamper 製成。

英國品牌 Aromatherapy Associates 成立於 1985 年，利用最好的精油、最純淨的提取物和天然成分的驚人力量，在深層的身體和情感層面上發揮作用，讓 你的 自然的健康和光彩照耀。